Iedereen piekert weleens. Maar als gedachten blijven rondgaan en je moeilijk kunt ontspannen, kan dat veel invloed hebben op je dagelijks leven. Je blijft situaties analyseren, denkt vooruit of maakt je zorgen over dingen waar je weinig controle over hebt. Velen herkennen het als een vicieuze cirkel.

Piekeren kost veel energie. Het kan ervoor zorgen dat je onrustig bent, minder geniet van het moment en moeite hebt om je aandacht ergens anders op te richten.

Wanneer piekeren de overhand neemt

Langdurig piekeren kan leiden tot lichamelijke en mentale klachten, zoals:

• onrust in je hoofd
• moeite met ontspannen
• concentratieproblemen
• gespannen spieren
• vermoeidheid
• slecht slapen

Hoe meer je probeert je gedachten te stoppen, hoe harder ze vaak lijken terug te komen. Zo kan een vicieuze cirkel ontstaan waarin piekeren en spanning elkaar blijven versterken.

Waarom blijf je piekeren?

Piekeren ontstaat vaak wanneer je brein voortdurend op zoek is naar oplossingen of zekerheid. Je blijft situaties analyseren, denkt vooruit of herhaalt gesprekken en gebeurtenissen steeds opnieuw.

Hoewel dit bedoeld is om controle te krijgen, zorgt het juist voor meer onrust. Je gedachten blijven doorgaan, waardoor ontspannen steeds moeilijker wordt en je hoofd nauwelijks nog rust krijgt.

Hoe hypnotherapie je kan helpen meer rust te ervaren

Met hypnotherapie werken we aan de onbewuste patronen die het piekeren in stand houden. Tijdens de sessies leer je spanning los te laten en anders om te gaan met terugkerende gedachten.

Vaak wordt het hoofd rustiger en wordt men minder meegesleept door zorgen. Daardoor ontstaat meer ruimte voor ontspanning, vertrouwen en aandacht voor het hier en nu.

De sessies

Piekeren is vaak een hardnekkig patroon dat zich in de loop van de tijd heeft ontwikkeld. Daarom bestaat deze behandeling uit 2 hypnosesessies. Tijdens de eerste sessie werken we aan het doorbreken van het piekerpatroon. In de tweede sessie verdiepen en versterken we de verandering, zodat je met meer rust en vertrouwen verder kunt.

Veel cliënten ervaren dat zij zich na verloop van tijd minder laten beheersen door hun gedachten. Dat geeft meer rust, overzicht en vertrouwen in het dagelijks leven.

Behandeling bij piekeren

• Voorgesprek met koffie/thee of water
• Begeleiding afgestemd op jouw situatie
• 2 hypnosesessies van circa 75 minuten
• Tarief: € 185